ハンモックヨガでダイエット!ニッチェが挑戦!解決スイッチ4/6

ハンモックヨガでダイエットできるのでしょうか?ニッチェの二人がテレビ東京の解決スイッチで岡部正ドクターに連れられて来たのは東京三鷹のStudio MOVEの万菜美先生。ここでハンモックヨガにチャレンジ。何をやっても痩せない二人は果たしてハンモックヨガなら続けることができるのでしょうか。



■ハンモックヨガって何?■

人気のスロトレ、ハンモックヨガは、上から吊るしたハンモックに揺られながらヨガのポーズをとることで、筋肉の負担を軽くしながらも、体のコアを効果的に鍛えられることで人気上昇中のフィットネス。体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、やせやすい体になっていく為、ダイエット効果も期待できます
エアリアルヨガは布を使っているところがハンモックヨガとの大きな違いです。

■ハンモックに横たわり、腰掛ける■

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ニッチェの江上と近藤は早速トライ。ハンモックに横たわりポーズをとり、次に腰掛けるポーズ。実は腰掛けるのは意外に難しく、不安定な場所ゆえ背筋を伸ばすことでインナーマッスルが自然に鍛えられるのがポイント。江上はなかなかまっすぐ腰掛けられず、相変わらずのダメさ加減。近藤の方が同じようにぽっちゃり体型ですが、体幹はしっかりしてるし、筋肉も江上より多い感じ。

■自宅でインナーマッスルを簡単に鍛えるなら■

岡部ドクターオススメのポーズは

床にうつぶせになり、両肘をついて、つま先床に つけてかかとを持ち上げ、姿勢を一直線にキープ
このポーズを1分でいいので続ける と簡単にインナーマッスルを鍛えられるそうで、万菜美先生は「5分は楽勝です」とのこと。開始数十秒で先生の体が温まってきており、ニッチェも先生に触ってびっくり。一方の江上は僅か10秒でダウン。

■ダイエットはやる気の持続が大事■

しかし岡部ドクターは江上に「せめて30秒」と厳しく指導。これにはワケが。
ダイエットはやる気を継続することが大事。その為にはたとえ低めの目標でも構わないので決めたら守って、【達成感】を味わうことがいいんだとか。江上はたった30秒で達成感を味わってましたが・・・

■ハンモックヨガはどこで体験できる?■

自宅では出来ないハンモックヨガエアリアルヨガをやってみたければスタジオで体験レッスンを受けてみては?
あまり数がないのですが、調べたところ、東京千葉では教えてくれるところがありますね。ハンモックヨガ、エアリアルヨガに興味のある方は問合せてみてはいかが♪

エアリアルヨガジャパン
東京都奥沢・自由が丘近辺(予約者のみに開示)

Studio MOVE
今回ニッチェがハンモックヨガを体験したスタジオ
東京都三鷹市中原1-3-20 地下1F

Aerial YogaStudio MANA
東京都港区元麻布2−2−14
セゾン茂とう2F
070-1001-8975

TIP.X TOKYO渋谷
万菜美先生がインストラクターをしているハンモック・プログラムがあります。
東京都渋谷区宇田川町16-4
03-3770-3531

からだの時間
東京都墨田区八広4-10-1 yahiro8 1F
03-6759-0945

スタジオシンデレラ
千葉県船橋市本町1-12-22 タカナミビル4F

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posted by まきこ at 17:49 | 便秘解消(運動)